Жми без жалості
Розкрий свій потенціал і стань сильнішим з професійними тренуваннями Pumpir
Почати тренування
Розкрий свій потенціал і стань сильнішим з професійними тренуваннями Pumpir
Почати тренування
Комплексна система тренувань для зміцнення м'язів та покращення фізичної форми
Систематичний підхід до розвитку м'язової маси та збільшення загальної сили тіла
від 800 ₴ за консультацію
Покращення координації, витривалості та загальної фізичної підготовки
від 750 ₴ за консультацію
Індивідуальна програма тренувань відповідно до ваших цілей та можливостей
від 1200 ₴ за консультацію
Знайди внутрішню силу та впевненість у собі
Кожна велика подорож починається з першого кроку. Наші тренування розроблені так, щоб поступово зміцнювати ваше тіло та підвищувати рівень енергії.
Ми віримо, що регулярність важливіша за інтенсивність. Послідовні тренування приносять стабільні результати та покращують загальне самопочуття.
Приєднуйтесь до нашої спільноти людей, які обрали здоровий спосіб життя та активний розвиток.
Підтримуйте гнучкість та попереджайте травми
Починайте день з легких розтягувальних вправ для пробудження м'язів
Обов'язково розтягуйтеся після кожного тренування для кращого відновлення
Правильне дихання під час розтяжки допомагає розслабити м'язи
Щоденна розтяжка покращує гнучкість та загальне самопочуття
Реальні люди, реальні результати
"Завдяки Pumpir я відчуваю себе значно сильнішим та енергійнішим. Тренування допомогли мені покращити загальну фізичну форму."
- Олексій, 45 років
"Індивідуальний підхід та професійність тренерів вражають. Мої м'язи стали міцнішими, а здоров'я покращилось."
- Марина, 38 років
"Регулярні тренування з Pumpir допомогли мені знайти баланс між роботою та здоров'ям. Рекомендую всім!"
- Дмитро, 52 роки
Розвінчуємо популярні помилкові уявлення
Насправді ефективні тренування мають бути виснажливими, але комфортними. Правильна техніка важливіша за інтенсивність.
Справжні зміни у фізичній формі та силі м'язів потребують часу та послідовності. Перші покращення помітні через 4-6 тижнів регулярних тренувань.
Фізична активність особливо важлива з віком. Правильні тренування зміцнюють м'язи, покращують баланс та підтримують здоров'я.
Відпочинок між тренуваннями такий же важливий, як і самі тренування. М'язам потрібен час для відновлення та зростання.
Якісний сон - основа ефективного тренування
Оптимальна тривалість сну для повноцінного відновлення м'язів
Лягайте та прокидайтеся в один і той же час щодня
Уникайте інтенсивних тренувань за 3 години до сну
Прохолодна, темна та тиха кімната сприяє глибокому сну
Приєднуйтесь до нашого 30-денного фітнес-челенджу та отримайте персональну підтримку
500 ₴
Щотижневі поради та мотивація
1000 ₴
Персональний план + групова підтримка
1800 ₴
Індивідуальні консультації та план харчування
Почніть свій шлях до кращої фізичної форми вже сьогодні